5個好習慣,有助遠離大腸癌

5個好習慣,有助遠離大腸癌  

台灣近年大腸癌發生率竄升,前總統李登輝、藝人賀一航,資深法醫楊日松也在去年底因大腸癌病逝。丹麥一項研究發現, 只要建立5個簡單的生活習慣,就能降低23%罹患大腸癌的風險:

1.每天至少運動30分鐘。

2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。

3.別抽菸。

4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品,同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。

5.女性腰圍不超過88公分,男性不超過102公分(因人種、體型不同,台灣的標準為女性80公分,男性90公分)。

來源:
    文章出處:Web only
    2009.04.01
    作者 : 康健雜誌

PS:再補充一個,喝VEMMA就對了  ^^

 

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