為什麼168斷食瘦不了？

近年來不管男女老少都在瘋迷斷食，有些人實行後成功瘦身，但也有些人怎麼樣體重都掉不下來，明明都是斷食為什麼差異這麼大？

醫師從臨床上觀察發現，民眾最容易踩雷的原因，就是在進食期間會肆無忌憚吃，沒達到減重效果反而還變胖。

許多飲食法都會嚴格控制吃入的食物，但 168 斷食法不用特別挑選食材，不用算熱量，因此相對容易上手廣受民眾歡迎！

只要7招！讓你做家事像喝茶一樣享受

為了提升需反覆進行家事的效率，需要的就是事前的準備和巧思。

以下內容蒐集了許多小技巧來解決打掃、洗衣、煮飯時會讓人感到「麻煩」的問題。

寒流正是減肥大好時機！

你以為冬天的命運就該是吃飽睡飽就該變胖嗎?

錯了，科學家告訴我們，其實這是錯誤的觀念。

因為人體遇到低溫的情況下，本能會驅動我們的身體燃燒脂肪自體發熱，以維持身體的恆溫，所以在低溫下，身體能量的消耗是比平常高的。

想吃葉黃素護眼，第一名食物是它！

近年來，因為3C產品的普遍與便利，讓很多人都加入了低頭族的行列，或瀏覽網頁、或看小說、影片，或在社群媒體上與他人互動…在這樣的環境下使得護眼營養素「葉黃素」成了當紅炸子雞。

葉黃素與玉米黃素是600多種天然類胡蘿蔔素中，唯二能夠留存在黃斑部的抗氧化物，能過濾對眼睛有害的高能量藍光，幫助保護眼睛細胞。

此外也有研究發現，葉黃素與玉米黃素除了具有預防晚期老年性黃斑部病變的效果以外，也可能幫助老年性黃斑部病變、白內障患者與一般人維持視力。

「吃海苔」助清除致癌因子！

海苔的功效

海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。

英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。

海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

讓身體危機永不易發生的方法

這幾天，寒流來，冷得要命，要注意保暖，免得感冒了，不知道三月會不會下雪，哈~

台灣疫情，還算穩定，不過疫苗還是要打，不知你打疫苗後有無副作用呢?

像發燒，昏昏沉沉的，整個人很不舒服...

多喝水竟讓你養出寒性體質！

吃太飽

不知道各位有沒有這種經驗，因為吃太飽而變得很想睡覺或覺得很疲倦。

人在沒有進食時，精神狀況會比較好，能將注意力放在工作、家事或興趣上。

若基於「要增加體力」「肚子餓就沒有戰鬥力」等理由，在三餐以外的時間大吃，接下來就會像洩了氣的皮球提不起勁，步調跟著變慢。

相信的力量，七件你應該相信的事

一個對自己有強烈自信的人，最終也會使別人相信這一點，相反地，一個對自己沒有自信、不相信自己的人， 也會導致別人持有對他同樣的看法。以下是七件你應該相信的事。

一、相信你是最棒的

相信你是最棒的、相信你的無可取代性，活出自己的價值來，那麼，成功便不遠了。

Omega-3脂肪酸是抵禦『炎症』的重要防線，但90%的人都缺乏！

提起「炎症」，大家應該不陌生吧？

鼻炎、咽炎、胃炎……

幾乎我們每個人都曾受到困擾， 不瞭解一點「炎症」的知識， 小心小病拖成大病。

近視不是手機看太近，其實是太少曬太陽！

從小預防！4招遠離「惡視力」，國際認證最強醫師，大人、小孩都受用的護眼小撇步

Step1 近視並非書唸太多，而是太少曬太陽

傳言說書唸太多、常看近物才導致近視，這說法並不正確，唸書本身不是壞事，空不出時間到戶外才是主因！

對成人來說，紫外線確實會導致白內障、視網膜病變，不過對小孩而言，紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝給抵銷，且經研究結果證實具有預防近視的效果。

構成眼睛的細胞，尤其角膜、鞏膜部分都含有膠原纖維（COllagen，膠原蛋白）。